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Patienteninformation - Eigenübungen

Fersensporn

Plantarfasczienrolle

Fersensporn1

Bewegungsbeschreibung: Kleine Faszienrolle mit tolererablem Druck zwischen Ferse + Zehengrundgelenken rollen. Rund 10 Wiederholungen.

Eigenübung bei Fersensporn

Fersensporn2

Bewegungsbeschreibung: Zehen an der Wand in maximale Extension bringen + rund 10 Sekunden halten.

 

 

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Patienteninformation

Eigenübungen

Fersensporn

Plantarfasczienrolle

Fersensporn1

Bewegungsbeschreibung: Kleine Faszienrolle mit tolererablem Druck zwischen Ferse + Zehengrundgelenken rollen.

Rund 10 Wiederholungen.

Eigenübung bei Fersensporn

Fersensporn2

Bewegungsbeschreibung: Zehen an der Wand in maximale Extension bringen + rund 10 Sekunden halten.

Hausärztliche Gemeinschaftspraxis

Lobbach

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Dr. med. Franz Hack

Facharzt für Allgemeinmedizin,

Chirotherapie, Sportmedizin

Hien Nhon Tang

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