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Patienteninformation - Eigenübungen

Epicondylitis

Eigenübung bei Epicondylitis und Karpaltunnelsyndrom

Epicondylitis1

Bewegungsbeschreibung: Arme ausgedreht - die Finger zeigen zum Körper. Beine besser in Schrittstellung: dann langsames Schaukeln – beim Ausatmen Körpergewicht nach hinten + Halten. Mindestens 10 Wiederholungen.

Quermassage bei Epicondylitis

Epicondylitis2

Beschreibung: Mit 3 Fingern die schmerzhafte Muskulatur + Faszien in der Tiefe unterhalb des Knochens langsam zum Körper ziehen + loslassen. Mindestens 10 mal wiederholen . Wärme + Wehschmerz erzeugen.

 

 

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Patienteninformation

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Eigenübung bei Epicondylitis

und Karpaltunnelsyndrom

Epicondylitis1

Bewegungsbeschreibung: Arme ausgedreht - die Finger zeigen zum Körper. Beine besser in Schrittstellung: dann langsames Schaukeln – beim Ausatmen Körpergewicht nach hinten + Halten.

Mindestens 10 Wiederholungen.

Quermassage bei Epicondylitis

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Beschreibung: Mit 3 Fingern die schmerzhafte Muskulatur + Faszien in der Tiefe unterhalb des Knochens langsam zum Körper ziehen + loslassen. Mindestens 10 mal wiederholen . Wärme + Wehschmerz erzeugen.

Hausärztliche Gemeinschaftspraxis

Lobbach

Hauptstraße 129

74931 Lobbach-Waldwimmersbach

Telefon: 06226 -970123

Fax: 06226-42531

eMail: info(@)hausarztpraxis-lobbach.de

Dr. med. Franz Hack

Facharzt für Allgemeinmedizin,

Chirotherapie, Sportmedizin

Hien Nhon Tang

Facharzt für Allgemeinmedizin,

Akupunktur, Naturheilverfahren

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