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Patienteninformation - Eigenübungen

Schultererkrankungen

Eigenübung bei Engpasssyndrom (Impingement) Schulter

Schulter1

Bewegungsbeschreibung: Die schmerzhafte Schulter sollte - soweit möglich - in Außenrotation gebracht werden (Die Handfläche zeigt nach innen, der Daumen maximal nach außen). Die gesunde Hand zieht den betroffenen Arm tangential nach unten. Mit jeder Ausatmung wird der Zug verstärkt – minimal 5 Atemzüge d.h. rund 20 Sekunden.

Eigenübung bei Bursitis

Schulter2

Bewegungsbeschreibung: Der Zug sollte hierbei schräg zur gesunden Seite erfolgen - so dass man an der seitlichen Schulter (Bursa) ein Ziehen verspürt. Zum Ablauf s. voriges Bild.

 

 

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Bewegungsbeschreibung: Der Zug sollte hierbei schräg zur gesunden Seite erfolgen - so dass man an der seitlichen Schulter (Bursa) ein Ziehen verspürt. Zum Ablauf s. voriges Bild.

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Lobbach

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74931 Lobbach-Waldwimmersbach

Telefon: 06226 -970123

Fax: 06226-42531

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Dr. med. Franz Hack

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